Експандер за китка

Компактният тренажор се използва както от професионални спортисти, така и от обикновени хора.

Ръчният експандер е уникален с това, че само той е в състояние да развие силата на захвата, което от своя страна укрепва мускулите на ръката.

В ежедневието силният захват ви помага лесно да се справяте с физическа активност - например вдигане и носене на нещо тежко в чанта или чанта за дълго време.

Силните ръце помагат на спортистите да изпълняват специални упражнения, захвати и т.н.

Силата на захвата е от голямо значение във всяка ситуация, в която трябва да поддържате значителна тежест с ръцете си.

Упражненията с експандера укрепват:

• малки мускули на пръстите;-
• мускулите на ръцете, китките и предмишниците.

Механизмът на работа е прост: човек стиска и разтиска устройството в дланта на ръката си. Когато стискате, трябва да положите забележимо усилие. Чрез преодоляване на съпротивлението се развиват мускулите.

Предимства на експандера:

• малък размер и ниско тегло: устройството се побира в джоба ви и не се усеща, когато го носите;
• лекота на използване;
• подходящ за всеки, включително за начинаещи;
• не изисква специална подготовка;
• първите резултати се забелязват след няколко дни;
• безопасност: трудно е да се нараните с него.

Ползи:

Какви са ползите от малък тренажор за здравето и физическата сила?

• Професионалните спортисти (плувци, лекоатлети, катерачи, катерачи на щеки и др.) се нуждаят от тренировка с експандер за увеличаване на силата на захвата.
• Обикновените хора използват експандера, за да увеличат издръжливостта и физическата сила в ръцете си, улеснявайки ежедневието.
• Упражненията с експандер са добър начин за предотвратяване на синдрома на карпалния тунел. Това е заболяване, което се проявява като болка и изтръпване на пръстите и усещане за изтръпване. Болестта често засяга барабанисти, пианисти и тези, които непрекъснато пишат на компютър за дълги периоди от време. Всъщност всички професии, свързани с често огъване и удължаване на ръцете, са изложени на риск.
• Предотвратяването на артроза и артрит е още една причина да започнете да тренирате с експандер. Причината за развитието на възпалителни процеси в ставите може да бъде лошо кръвообращение, а разширителят помага за добро разпръскване на кръвта.
• Укрепване на психиката: докато стискате и отпускате експандера, човек облекчава стреса и се успокоява.

Експандерите се използват като част от рехабилитационни процедури след инсулт и наранявания.