Красота и здраве за Вашите крака

В младостта си всички хора са доста активни, ходят много, спортуват и рядко мислят за ставите си. Но те са подложени на огромен стрес. По-голямата част от телесното ни тегло пада върху ставите на краката и предимно върху коленете. Те са тези, които най-често се нараняват.

Най-неприятният проблем, който може да възникне в млада възраст, е прищипаният менискус на коляното. Това може да се дължи на наранявания, големи натоварвания, разтягане на връзки и мускули на долните крайници. Основният симптом на прищипване е остра болка при опит за изправяне на крака в колянната става, която също се появява внезапно. Въпреки това, не трябва да сте безгрижни за това - трябва незабавно да се свържете с ортопед-травматолог.

Ако навреме се консултирате с лекар, можете да разрешите проблема с набор от упражнения за укрепване на връзките на колянната става и носенето на наколенка. Ако водите активен начин на живот: тренирайте във фитнес залата, като туризъм, ски или сноуборд, не забравяйте да предпазите коленете и глезените си от прекомерен спортен стрес и възможни наранявания.

Друга причина за появата и прогресирането на измененията в ставите е носенето на неподходящи обувки. Обувките с тесни пръсти деформират стъпалото, а прекалено високите токчета значително увеличават натоварването на коляното и допринасят за развитието на плоскостъпие в ранна възраст. Обръщате ли голямо внимание на модата и носите uggs, джапанки и балетни обувки? Такива обувки, които имат просто плоски подметки, също могат да причинят болка в краката и гърба, ако се използват дълго време. За да имате здрав гръбначен стълб и стави, трябва да носите обувки с 2-3 см ток, което намалява ударното натоварване на ставите с една трета.

Можете да добавите полезни свойства към съществуващите обувки чрез използването на ортопедични стелки. Те се избират, като се вземе предвид предназначението на обувката (спортна, рокля, зима, лято), височината на тока и позицията на сводовете на краката. Ортопедичните стелки предотвратяват развитието на плоскостъпие и по този начин поддържат ставите в правилна позиция.

Грижата за вашите стави е ключът към вашата красива походка и стойка!

Тук можете да разгледате нашите предложения за наколенки и глезенки

Тук можете да разгледате нашите предложения за стелки